Green Smoothie for beginners
Eine gute Mischung von Obst und Blattgrün!
Heute möchte ich Euch einmal einen sehr leckeren und gesunden Smoothie zeigen, der durch die Beigabe von Blattspinat zu einem Gesundheitsdrink wird!
Das Geheimnis liegt hierbei unter anderem im grünen Blattfarbstoff - dem Chlorophyll.
Diesem spricht man viele gute Eigenschaften zu; es wirkt blutbildend, entzündungshemmend und stark basisch.
Außerdem enthält Spinat jede Menge Carotinoide, obwohl er gar nicht orange ist; zusammen mit der Orange gibt das ein Superpaket an Carotinoiden, Vitamin A, Vitamin C und durch die Kombi mit der Banane auch ein Kaliumbooster!
Heute möchte ich Euch einmal einen sehr leckeren und gesunden Smoothie zeigen, der durch die Beigabe von Blattspinat zu einem Gesundheitsdrink wird!
Das Geheimnis liegt hierbei unter anderem im grünen Blattfarbstoff - dem Chlorophyll.
Diesem spricht man viele gute Eigenschaften zu; es wirkt blutbildend, entzündungshemmend und stark basisch.
Außerdem enthält Spinat jede Menge Carotinoide, obwohl er gar nicht orange ist; zusammen mit der Orange gibt das ein Superpaket an Carotinoiden, Vitamin A, Vitamin C und durch die Kombi mit der Banane auch ein Kaliumbooster!
Zutaten für 1 Person
100g Blattspinat
Saft einer Orange
1/2 Banane ( 50g )
100ml Wasser
Zubereitung
Alles zusammen in den Mixer geben und gründlich pürieren.
Guten Appetit!
Fett: 0,8g
Kohlehydrate: 23,7g
Protein: 6,2g
Vitamne, Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamin C: 140,2mg
Vitamin A: 1,213mg
Vitamin E: 2,6mg
Magnesium: 128,6mg
Kalium: 1.268,4mg
Calzium: 294,6mg
Guten Appetit!
Nährwerte
Brennwert: 622 KJ ( 149 Kcal )Fett: 0,8g
Kohlehydrate: 23,7g
Protein: 6,2g
Vitamne, Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamin C: 140,2mg
Vitamin A: 1,213mg
Vitamin E: 2,6mg
Magnesium: 128,6mg
Kalium: 1.268,4mg
Calzium: 294,6mg
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