Gesunder Shake mit Mandelmus!

Himbeer-Bananen-Mandelmus-Shake
Heute habe ich mal einen Shake ohne Milch für Euch. Schmeckt klasse und enthält vor allem die supergesunden Mandeln!

Mandeln sind ein absolutes Superfood. Sie enthalten hohen Mengen an einfach ungesättigte Fettsäuren. Diese schützen die Adern vor Ablagerungen und somit vor Herzinfarkt und Schlaganfall und wirken cholesterinsenkend. Weiterhin erhebliche Mengen an Magnesium, Kalzium, Mangan, Eisen und Kupfer so wie große Mengen an Vitamin B und E.
Sie schützen unser Nervensystem und sind gut für unser Gehirn.
Nur eine kleine Handvoll Mandeln am Tag reicht aus oder ein Esslöffel Mandelmus, um unsere Gesundheit zu unterstützen.
Hier nun mein Vorschlag für einen leckeren Shake:

Zutaten für eine Portion von ca. 250ml
200ml kaltes Wasser
10g weisses Mandelmus ( Bio-Qualität )
50g frische Himbeeren
60g Banane
10ml Agavendicksaft
20g Inko Active pro 80 Eiweisspulver

Nährwertangaben

246 kcal

6,6g Fett

24,3 Kohlehydrate

19,6g Protein

Vitamine und Mineralstoffe
Vitamin C 17,7mg
Vitamin A 0,002mg
Vitamin E 1,5mg
Vitamin B1 0,056mg
Vitamin B2 0,1mg
Vitamin B6 0,3mg
Eisen 1,2mg
Magnesium 57,8mg
Mangan 0,5mg
Kupfer 0,3mg
Kalium 389,9mg
Kalzium 52,7mg
Jod 3,4µg