Smoothie Mango-Orange-Minze-Zitronenmelisse

Lecker,Lecker!
Die Kombination aus Kohlehydraten, Eiweiß und Kräutern macht es aus und ist gut für die Regeneration! Dieser Drink enthält besonders viel Vitamin C und Vitamin A, für den Protein- und Kaliumgehalt sorgen Quark und Buttermilch.
Die enthaltenen Kräuter versorgen uns mit wichtigen Spurenelementen.



Zutaten
1/2 Mango
1 Orange
100ml Buttermilch
 50g Magerquark
eine Handvoll Zitronenmelisse
 eine Handvoll Minzblättchen


Zubereitung

alles zusammen in den Mixer werfen - und go !!


Nährwerte

Brennwert: 823 KJ ( 197 Kcal )
Fett: 1,8g
Kohlehydrate: 29,0g
Protein: 5,4g
Wasser: 11,3g
Vitamin C: 97,6 mg
Vitamin A: 0,233 mg
Kalium: 600,2 mg

Kommentare

Beliebte Posts