Smoothie Mango-Orange-Minze-Zitronenmelisse
Lecker,Lecker!
Die Kombination aus Kohlehydraten, Eiweiß und Kräutern macht es aus und ist gut für die Regeneration! Dieser Drink enthält besonders viel Vitamin C und Vitamin A, für den Protein- und Kaliumgehalt sorgen Quark und Buttermilch.
Die enthaltenen Kräuter versorgen uns mit wichtigen Spurenelementen.
Die Kombination aus Kohlehydraten, Eiweiß und Kräutern macht es aus und ist gut für die Regeneration! Dieser Drink enthält besonders viel Vitamin C und Vitamin A, für den Protein- und Kaliumgehalt sorgen Quark und Buttermilch.
Die enthaltenen Kräuter versorgen uns mit wichtigen Spurenelementen.
Zutaten
1/2 Mango
1 Orange
100ml Buttermilch
50g Magerquark
eine Handvoll Zitronenmelisse
eine Handvoll Zitronenmelisse
eine Handvoll Minzblättchen
Zubereitung
alles zusammen in den Mixer werfen - und go !!
Nährwerte
Brennwert: 823 KJ ( 197 Kcal )
Fett: 1,8g
Kohlehydrate: 29,0g
Protein: 5,4g
Wasser: 11,3g
Vitamin C: 97,6 mg
Vitamin A: 0,233 mg
Kalium: 600,2 mg
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